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Nutricionista · Nutrição com verdades
DeborahMoss
Ciência de verdade, sem picaretagem.
Sou nutricionista e explico emagrecimento, treino, GLP-1 e saúde da mulher com evidência e com o humor de quem já viu de tudo na internet. 526 mil pessoas me acompanham no Instagram.
Nutrição com verdades
Tia ama (nem todos)
526 milseguidores no Instagram
121 milvisualizações por reel, na mediana dos 30 mais recentes
2,3 mide visualizações no reel mais visto do momento
2.869publicações no perfil
Números públicos do Instagram lidos em 19/09/2026.
Sobre
Ciência com humor e sem medo de bater de frente
Sou nutricionista, pós-graduada em nutrição esportiva e estética, e dou aulas em cursos de pós-graduação. Nas redes, traduzo diretriz, estudo e fisiologia para quem quer entender o próprio corpo sem cair em promessa milagrosa.
Meu perfil mistura reel curto, carrossel de fundo preto com a palavra-chave em laranja e muita explicação sobre o que realmente muda o resultado: déficit energético, treino de força, proteína, fibras, saciedade e manutenção do peso.
Também falo sobre GLP-1, lipedema, saúde cardiovascular e saúde da mulher, sempre com o critério de quem atende paciente e não vende atalho.
EvidênciaDiretrizes e estudos antes de opinião.
HumorMeme e ironia para o assunto pesar menos.
ClarezaPasso a passo que dá para aplicar no prato.
Treino com método
Eu treino como falo: com estratégia
Frequentar academia não garante evolução. Eu ia, treinava, suava e não mudava, porque faltava direção. O ponto de virada foi contratar um treinador e tratar o treino como planejamento, e não como repetição.
- Estímulo e progressãoHipertrofia depende de estímulo adequado, volume de treino, progressão, alimentação, recuperação e tempo.
- Intensidade quando falta tempoQuatro a seis sprints de 30 segundos, com recuperação adequada, geram adaptações metabólicas relevantes.
- Direção profissionalTer alguém que enxerga o que você não vê muda o jogo mais do que treinar mais horas.
Direto do meu treino
“Dito isso: pode treinar tranquila, gata.”
“Você não precisa transformar o treino de superiores no foco principal se esse não é o seu objetivo estético. Mas também não precisa tratar bíceps, tríceps e ombro como se fossem radioativos.”
Mito ou verdade
Seis frases que eu desmonto por aí
Toque no cartão para ler a resposta, direto das legendas dos meus reels. Cada um tem o vídeo completo logo abaixo.
Ver o reel · 67 mil viewsVer a verdade
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Ver o reel · 166 mil viewsVer a verdade
Textos adaptados das legendas originais. Visualizações públicas lidas em 19/09/2026. Conteúdo educativo, que não substitui consulta com um profissional de saúde.
Aulas e palestras
Da tela para a sala de aula
Além dos reels, eu subo no palco e entro na sala de pós-graduação para falar de nutrição, metabolismo e emagrecimento com quem atende gente de verdade.
- Clinic Day na pós-graduação Emagrecimento & Metabolismo
Estratégias nutricionais para recomposição corporal em mulheres com lipedema, na Uniguaçu.
- Palestra em Goiânia
Estratégias nutricionais para a terceira idade.
- Meeting Nutrição e Metabolismo
Meeting Emagrecimento e Metabolismo em Pelotas (16/05) e 3º Meeting Nutrição e Metabolismo em Porto Alegre (17/05), com Dudu Haluch, Felipe Almeida e Rodrigo Almeida.
- Clinic Day na pós-graduação Nutrição Esportiva & Hipertrofia
Estratégias nutricionais para hipertrofia e definição muscular para mulheres, na Uniguaçu.
- Palestra em Curitiba
Palestra para uma turma em Curitiba.
Produtos e serviços
Aprenda comigo, do seu jeito
Tudo o que está no meu Linktree oficial, explicado em um lugar só: atendimento individual, uma plataforma de aulas e um guia de receitas.
Consulta e acompanhamento nutricional
Atendimento individual comigo, com informações e agendamento pelo WhatsApp.
Agenda fechada no momento, como informa a bio do meu Instagram.
LadyLab
Plataforma completa para mulheres, com aulas de cinco especialistas em nutrição, treino e saúde feminina. Eu dou aulas nos módulos de emagrecimento e recomposição, qualidade de vida e saúde intestinal.
- 4 vídeos novos por mês, um por semana
- Fichas de treino para iniciante, intermediário, avançado e treino em casa, a cada 2 meses
- Novos modelos de dieta a cada 2 meses
R$ 57,90 por mês
Guia de Receitas Anti-Fitness
Receitas saborosas com ingredientes acessíveis, com calorias, proteína, carboidratos e gorduras de cada uma, mais dicas básicas de nutrição para planejar a semana.
R$ 34,90 · nota 4,7 de 5 em 19 avaliações na Hotmart
Valores e condições conferidos na Hotmart em 20/09/2026 e sujeitos a mudança. A LadyLab não substitui parecer médico profissional.
Cupom
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O whey de chocolate branco e os crispies que aparecem nas minhas receitas e nas gororobas do perfil. Use meu cupom no checkout e confira o desconto antes de finalizar a compra.
TIAMOSSMarcas e eventos
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Campanhas, publis, aulas, palestras e conteúdo educativo. Se a sua marca entrega o que promete, o mídia kit mostra os números, os formatos e o caminho para enviar sua proposta de parceria.
